Smaczne, zdrowe smoothie
arbuzowe z truskawkami
Smoothie to bardzo smaczny i zdrowy napój sporządzony ze świeżych owoców i warzyw. W lecie mamy do nich dostęp, więc warto z tego korzystać i spożywać je w jak największych ilościach, ponieważ to świetny zastrzyk witamin i minerałów. Smoothie jest także bardzo polecane w kuracjach odchudzających oraz oczyszczających. Wykonanie tego orzeźwiającego koktajlu jest bardzo proste i niezwykle szybkie.
Składniki:
- Arbuz
-Truskawki
- Opcjonalnie: ksylitol
Przygotowanie :
1. Myjemy truskawki, usuwamy pestki z arbuza
2. Kroimy truskawki i arbuza w kostkę
3. Przekładamy owoce do malaksera i miksujemy
4. Opcjonalnie można posłodzić ksylitolem, dodać kostki lodu aby ochłodzić smaczne smoothie.
Warto takie smoothie wzbogacić:
Nasionami chia, które są idealne dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy. Już dwie łyżki tych nasion zawierają aż 7 gram błonnika! Są także bogate w kwasy Omega 3 oraz łatwo przyswajalne białko. Nasiona te są bezglutenowe i nie trzeba ich mielić :) Chia inaczej Szałwia hiszpańska poprawi pracę naszego układu pokarmowego, krwionośnego oraz dzięki zawartości antyoksydantów spowolni proces starzenia się. Chia dostarczy nam witamin z grupy B, E oraz minerały tj. magnez, żelazo, cynk i fosfor.
TU SĄ DOSTĘPNE NASIONA CHIA
TU SĄ DOSTĘPNE NASIONA CHIA
Ostropestem - Głównym składnikiem tej rośliny jest sylimaryna, która sprawia, że ostropest działa przeciwzapalnie, rozkurczowo, żółciopędnie, detoksykująco i regenerująco na wątrobę. Jest bogaty w witaminy z grupy B, D i E oraz w sole mineralne takich jak selen, cynk.
Smacznego i na zdrówko ! :)
Awy jakie smoothie lubicie najbardziej??? :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz