czwartek, 6 sierpnia 2015

NAJLEPIEJ PRZYSWAJALNA FORMA MAGNEZU CHLOREK MAGNEZU SZEŚCIOWODNY

    

CHLOREK MAGNEZU SZEŚCIOWODNY

Dostarcza jonów magnezu i chloru, potrzebnych do wytwarzania kwasu solnego w żołądku i stymulowania enzymów trawiennych. Jest to bardzo dobra forma przyswajania tego pierwiastka



Zalety chlorku magnezu:
  • Poprawia nasze samopoczucie dzięki łagodzeniu stresu
  • Usuwa toksyny z organizmu, dodaje energii oraz sił
  • Skuteczny w leczeniu trądziku, łuszczycy, grzybicy i innych schorzeń skórnych
  • Łagodzi ból i skurcze mięśni
  • Pomaga usprawnić działanie mięśni i nerwów
  • Pomocne przy schorzeniach reumatycznych zwłaszcza przy bólach stawów i pleców
  • Zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzyce oraz miażdżyce
  • Wpływa na obniżenie ciśnienia
Przeciwwskazania:
Hipermagnezemia, niewydolność nerek (klirens kreatyniny mniejszy niż 30 ml/min), myasthenia gravis, blok przedsionkowo-komorowy, myasthenia gravis hipotonia. Należy zachować ostrożność, podając jednocześnie magnez i glikozydy naparstnicy. Nie stosować z doustnymi lekami przeciwzakrzepowymi!

Stosownie chlorku magnezu:

1. Przygotowanie roztworu do picia

1/3 płaskiej łyżeczki rozpuścić w szklance wody. Pić dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Smak gorzko-słony, nie należy do najprzyjemniejszych :)

2. Kąpiel stóp w chlorku magnezu
1 szklankę chlorku magnezu rozpuścić w 3-4 litrach wody i podgrzać. Zabieg powtarzać rano i wieczorem przez okres 2 tygodni. Nie dodajemy żadnych płynów do kąpieli oraz mydeł. Początkowo może szczypać lecz po chwili to mija. Nie stosować po depilacji lub jeśli mamy ranki. Po kąpieli opłukujemy je chłodną wodą i radziłabym wetrzeć naturalny olej np. kokosowy, arganowy bądź masło shea, ponieważ kąpiel może powodować lekkie wysuszenie skóry,

3. Kąpiel ciała w chlorku magnezu
Dodajemy 1-2 szklanki chlorku magnezu do wanny z ciepłą wodą. Kąpiel powinna trać od 20-30 minut. Postępowanie takie same jak w przypadku kąpieli stóp.
Dlaczego Magnez jest tak ważnym pierwiastkiem???



 
Magnez obok potasu jest drugim najważniejszym kationem wewnątrzkomórkowym, uaktywnia on ok.300 enzymów przemiany węglowodanowej, białkowej, tłuszczowej, związków nukleinowych oraz reakcji oksydoredukcyjnych. Ten pierwiastek jest także podstawowym regulatorem cyklu komórkowego. Jest jonem neutropowym o działaniu uspokajającym.

Magnez wykazuje działanie:
  • ochronne na mięsień sercowy, ponieważ przeciwdziała jego niedotlenieniu
  • działanie ochronne wobec ściany naczyń krwionośnych, przeciwstawiając się nadmiarowi wapnia i zmianon tkanki łącznej, jak również wywierając bezpośrednie działanie przeciwskurczowe
  • odrywa rolę fizjologicznego czynnika przeciwzakrzepowego, co związane jest z jego stabilizującym działaniem na płytki krwi
  • wpływ na rozmnażanie ponieważ aktywizuje działanie spermatozoidów, wykazuje działanie tokolityczne na mięsień macicy
  • wchodzi w liczne interakcje z hormonami
  • oddziałuje na liczne mechanizmy obronne: przeciwdziała skutkom stresu, niedotlenienia, uczuleniom, zapaleniom.
Magnez szybko się wypłukuje m.in poprzez picie kawy, alkoholu oraz czynniki redukujące magnez to: białka, tłuszcze, szczawiany (np.szpinak), duże ilości wapnia w produktach mlecznych-zwłaszcza w produktach homogenizowanych, fityniany ( otręby pszenne, chleb).
Wrogiem magnezu jest zwłaszcza cukier, który nie pozwala przyswajać tego pierwiastka.

Magnez trudno się wchłania natomiast laktoza, produkty nabiałowe, witamina B6 pomagają wchłanianiu magnezu.



Naturalne występowanie Magnezu w pożywieniu:
 


Pestki dyni są bogatym źródłem magnezu, W 100gramach znajduje się aż 540mg magnezu!




 
 
Kakao jest również bogatym źródłem magnezu, w 100gramach jest 420mg magnezu
 
 
 
 
Migdały, w 100 gramach posiadają 269 mg magnezu
 
 
 
 
 
 
Kasza gryczana, w 100 gramach jest 218g magnezu
 
 
 
 
 
 
Szpinak, w 100 gramach znajduje się w 53mg magnezu
 
 
 
 
Banany, w 100 gramach znajduje się 33 mg magnezu
 
 
 
Przyczyny nadmiaru i niedoboru magnezu:
 
 
 
 
 
 
 

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz